منتديات نادر حلاها
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتديات نادر حلاها
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت خالة المديرهـ**
مــشــرفــه اداريـــه
مــشــرفــه اداريـــه
avatar

SMS : لو بغيت آصد عنك ماقويت
وان بغيت أفارقك قلبى خفق
من يقول اني على هجرك نويت
قله انى قلبي بحبك محترق
وقله اني فى محبتك اعتليت
رافع الهامه على خد الشفق
وقله انى في بحر حبك رسيت
فوق مجداف الهواء قلبى غرق

دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 467
نقـاآطيــ : 772
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/07/2010

مُساهمةموضوع: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   الأحد سبتمبر 19, 2010 9:54 pm

يقضي الانسان ثلث حياته في النوم فيقوم الجسم خلال هذه الفتره بطرح السموم التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال الحيوية والاحتراقات اليوميه.

ومن القواعد الصحيه للنوم ::


أن يكون في مكان رحب واسع لان النائم يتنفس ببطء ويكون شهيقه أعمق وأطول مماعليه في اليقظه فتزداد حاجته الى الهواء النقي ولذايجب أختيار غرفة النوم واسعة سهلة التهويه وأن يجدد هواؤها كل يوم فتترك نوافذها مفتوحه في الصيف والشتاء

على أن يكون مكان النائم قرب النافذة وليس في زاويه الغرفة البعيده عن التهويه فالغرفه المهواة تنزل السكينه على النائم وتضفي على جسمه صفاء ونقاء.

ولقدأثبتت دراسات علميه ::




أن مرور الطعام الى المعده في حالة النوم على الجانب الايمن

يستغرق من ساعتين ونصف الى أربع ساعات ونصف على حين تمتد هذه العمليه من خمس ساعات الى ثمان ساعات في حالة النوم على الجانب الايسر وأن النوم على الظهر له محاذير منها سيلان المفرزات الانفيه الى الخلف ودخولها الى البلعوم واسترخاء عضلات اللسان ولسان المزمار مما يستدعي رجوعها الى الخلف وأجبار النائم على الشخيروأعاقة تنفسه.


كما ينبغي عدم الاستلقاء على أسرة النوم عقب طعام العشاء مباشرة وذلك لترك فسحة من الوقت تقوم فيها المعدة بهضم الطعام قبل أن تسترخي عضلاتها وتهمد حركتها


ولتكن وجبة العشاء أقل من وجبة الغداء لان أحتراق الاغذية وامتصاصها وتمثلها يبطؤ أثناء النوم فيتزايد تكون الشحوم وتراكمها
كما ينبغي للانسان عدم النوم أكثر ممايتطلبه الجسم لان كثرة النوم تتسبب للانسان في امراض هو في غنى عنها فكثرة الراحه والنوم تؤديان الى بطء احتراق الاغذية وتراكم الشحوم واسترخاء العضلات فيشعر صاحبها بالتعب من أقل جهد وأدني حركه ويلازمه الصداع والخمول.




مع تمنياتى للجميع بدوام الصحه والعافيه ..!!

فديتك يالنوم
Laughing








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



​‏​‏​​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​أَ‏لِليَ فَقْدِنَيُ فِيْ غِيَابِيِ فَدَيْتُهُ
...... وَالَّلُيٍ نَسَانِيِ جَعَلَ دَرْبِهِ، مَسَّـاهِيلٍ

وَالَّلُيٍ تَجَاهَلَنِيْ وَانَا ماجَفَيْتِهُ
...... مَاعَادْ لَهُ فِيْ وَسَطِ قَلْبِـيُ مِقَابِيلَ

وَالَّلُيٍ لَا شَافْ نْكِي {بنت خالة المديرهـ }يَفُزْ شَرِيِتْهْ
...... يُبَشِّرُ بِعِزِّهِ لَوْ يُبَيٍّ الْجَدِّيَ وَسُهَيْلِ

وَالَّلُيٍ يَدُوْرُ زَلَّتِيْ مِاحِتَرِّيْتِهُ
....... خِلَّهُ يُرَدِّدُ آَآِآَھَ مَاطَوْلكِ يَالِيلَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نااادر حلاها
*المـــديــــرهـ الـــــعــــــامــــــــــــه*
*المـــديــــرهـ الـــــعــــــامــــــــــــه*
avatar

SMS : وه واخيرآ جت الكليه

مــشـتــاقه لـشـلـتي







دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 849
نقـاآطيــ : 1014
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   الإثنين سبتمبر 20, 2010 9:59 pm



ليتك تطبقين هالنصايح يابنت خالتي

<<

مااقصد شي بس اخاف ع صحتك








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nad3r-7la7a.ibda3.org
بنت خالة المديرهـ**
مــشــرفــه اداريـــه
مــشــرفــه اداريـــه
avatar

SMS : لو بغيت آصد عنك ماقويت
وان بغيت أفارقك قلبى خفق
من يقول اني على هجرك نويت
قله انى قلبي بحبك محترق
وقله اني فى محبتك اعتليت
رافع الهامه على خد الشفق
وقله انى في بحر حبك رسيت
فوق مجداف الهواء قلبى غرق

دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 467
نقـاآطيــ : 772
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   الإثنين سبتمبر 20, 2010 10:52 pm

نااادر حلاها كتب:


ليتك تطبقين هالنصايح يابنت خالتي

<<

مااقصد شي بس اخاف ع صحتك

لاتخاااااافين على صحتي
اخافي على صحتكــ من يووم جبتي هالاستريو وانتي بس شغاله في الرقص
ونسيتي ابووو النوووم








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



​‏​‏​​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​أَ‏لِليَ فَقْدِنَيُ فِيْ غِيَابِيِ فَدَيْتُهُ
...... وَالَّلُيٍ نَسَانِيِ جَعَلَ دَرْبِهِ، مَسَّـاهِيلٍ

وَالَّلُيٍ تَجَاهَلَنِيْ وَانَا ماجَفَيْتِهُ
...... مَاعَادْ لَهُ فِيْ وَسَطِ قَلْبِـيُ مِقَابِيلَ

وَالَّلُيٍ لَا شَافْ نْكِي {بنت خالة المديرهـ }يَفُزْ شَرِيِتْهْ
...... يُبَشِّرُ بِعِزِّهِ لَوْ يُبَيٍّ الْجَدِّيَ وَسُهَيْلِ

وَالَّلُيٍ يَدُوْرُ زَلَّتِيْ مِاحِتَرِّيْتِهُ
....... خِلَّهُ يُرَدِّدُ آَآِآَھَ مَاطَوْلكِ يَالِيلَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحكة شقاوة
مــشــرفــه اداريـــه
مــشــرفــه اداريـــه
avatar


دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 876
نقـاآطيــ : 968
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 7:17 am

^ ههههههههههههههههه
هالاستريوا ماسلمت منه بكل مكان حتى بالمنتدى


مووووووضوووووعك مفييييد بس صعب التطبيق بالنسبه لي هع
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نااادر حلاها
*المـــديــــرهـ الـــــعــــــامــــــــــــه*
*المـــديــــرهـ الـــــعــــــامــــــــــــه*
avatar

SMS : وه واخيرآ جت الكليه

مــشـتــاقه لـشـلـتي







دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 849
نقـاآطيــ : 1014
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 5:45 pm



ايه عاد ضحكة شقاوه من العصر الى ان يذن الفجر لاتدورونها

عليها نوم كأنها تموت وتحيا مو نوم اعوذ بالله









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nad3r-7la7a.ibda3.org
ضحكة شقاوة
مــشــرفــه اداريـــه
مــشــرفــه اداريـــه
avatar


دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 876
نقـاآطيــ : 968
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   الأربعاء سبتمبر 29, 2010 2:37 pm

ههههههههههههههههه طيب بدووون فضايح
خلاااص ان تعلمت بنظم نووومي << ايه هين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
●جنووني غير●
الــمــراقـبـه الـعـامـه
الــمــراقـبـه الـعـامـه
avatar

SMS : ღღيسـآلونيــے وفيـے شفاتيـے يرتعش حر الجوأإأإبღღ

ღღمــادروا انت بحيــاتيـے راحـتيـے وانـت العــذأإأإأبღღ
دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 885
نقـاآطيــ : 984
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 05/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   الخميس أكتوبر 07, 2010 7:31 am

يعطيك العافيه ياقلبي ..

بجد معلومه مفيده ..








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسـآـآلونـي لــيه ـأحبــك حـــب مــآـآحبه بـــشر..
ولـــيه ـآنت فــي حــآـآتي شمـسهـآـآ و ـآنت القمر..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نادر حلاها :: منتديات الأسرة :: الصحه-
انتقل الى: