منتديات نادر حلاها
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتديات نادر حلاها
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 لآلآلآلآلآلآلآ..معقوله السهر يؤدي للموت المبكر..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
um yazeed
نائبة المديره العامه
نائبة المديره العامه
avatar

SMS : برقتي سأنير شموع أيامي
وباصراري سأحقق أجمل أحلامي
وبقوتي سأهزم دموعي وأحزاني


دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 386
نقـاآطيــ : 465
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 09/07/2010

مُساهمةموضوع: لآلآلآلآلآلآلآ..معقوله السهر يؤدي للموت المبكر..   السبت أغسطس 28, 2010 3:55 am

من أشكاله الأرق السلوكي المكتسبالأرق المزمن والحرمان من النوم يزيدان من
خطر الموت المبكر






يبدو أن مضاعفات الأرق المزمن (Chronic Insomnia)والحرمان من النوم السليم
تتجاوز المعاناة من الاكتئاب واضطرابات المزاج، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع
ضغط الدم وأمراض شرايين القلب، وتأثر نظام مناعة الجسم بشكل سلبي، فقد أشار
تقرير حديث إلى ارتباط الأرق المزمن بارتفاع خطر الموت المبكر لدى المصابين
به، بحسب الدكتور أيمن بدر كريّم استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم.

وأوضح كريم أنه من خلال دراسة قام بها الباحثون في جامعة "وسكونسن"
الأمريكية، على عينة من 2242 شخصا، تم تحليل بياناتهم المتعلقة بأعراض الأرق
المزمن، تبين أن احتمال وفاة الأشخاص الذين عانوا من أرق بداية النوم، وكثرة
التململ أثناءه، أو صعوبة العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ، إضافة إلى
الاستيقاظ في وقت مبكر غير اعتيادي، قد ارتفع بمعدل 3 أضعاف مقارنة بغيرهم من
الأشخاص غير المصابين بهذه الأعراض المزعجة. وقد عُرضت نتائج هذه الدراسة
مؤخرا خلال فعاليات مؤتمر " النوم 2010 " في شهر يونيو من السنة الحالية.
وأفادت الدكتورة "لوريل فن" إلى أن ارتباط الأرق المزمن بالوفاة المبكرة، لم
يتأثر بعدد من العوامل الأخرى المرتبطة باحتمال الوفاة مثل أمراض شرايين
القلب التاجية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها، في إشارة إلى العلاقة
الوثيقة بين الحرمان من النوم الجيد الناتج عن الأرق المزمن وخطر الموت.

واستنادا إلى مسح شامل أجراه "مركز التحكم في الأمراض" الأمريكي خلال العام
2009، فإن واحدا من كل عشرة أمريكيين يعانون من أعراض الأرق المزمن، و 30 %
منهم لا يأخذون كفايتهم من عدد ساعات النوم المطلوبة (7 إلى 9 ساعات يوميا).
تجدر الإشارة إلى أن عدد الأمريكيين المصابين باضطرابات النوم المزمنة
(كالأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم) يقدر بخمسين إلى سبعين مليون شخص.

وقال الدكتور أيمن كريّم إن "الأرق السلوكي المزمن" يعد أهم أنواع الأرق،
لارتباطه بزيادة التوتر والخوف من عدم القدرة على النوم السليم، ويكون في
العادة نتيجة صدمة نفسية، أو مشكلة عائلية أو اجتماعية طارئة، تسبب أرقا حادا
ورداءة في النوم لعدة أيام، لكن سيطرة الخوف من عدم القدرة على النوم السليم،
وغلبة التوتر والتفكير المؤرقين، على الرغم من انتهاء آثار المشكلة المؤقتة،
يؤديان إلى صعوبة النوم.

ويجذر كريم من بعض السلوكيات الخاطئة التي يتبعها المريض سعيا للتحفيز على
النوم، كإجهاد الفكر في محاولة النوم، مما يزيد من صعوبة الاسترخاء ويرفع
درجة التوتر ويفاقم الأرق، فيحبس الشخص نفسه في حلقة مفرغة من الأرق والتوتر
المزمنين. ويؤدي تكرر هذه التجربة الليلية إلى الحرمان المزمن من النوم،
والشعور بفرط الخمول والنعاس وسوء التركيز أثناء النهار، واضطراب المزاج وحتى
الاكتئاب، مما ينعكس سلبا على التحصيل الأكاديمي والمهني وسلوك الشخص تجاه
عائلته ومجتمعه.

ويصيب الأرق المزمن المكتسب 1 – 2 % من الأفراد في المجتمع - وغالبهم من
النساء متوسطي الأعمار - وهو يمثل 10 إلى 15 % من الحالات التي تعالج في
مراكز اضطرابات النوم بوسائل سلوكية معرفية ودوائية مختلفة. ومن الضروري
تشخيص وعلاج بعض الأمراض العضوية، كأمراض الروماتزم أو مشكلات التنفس كالربو،
أو أحد اضطرابات النوم كمتلازمة الساقين غير المستقرة وانقطاع التنفس أثناء
النوم، وغيرها من الأمراض النفسية كالاكتئاب، نظرا لارتباط تلك المشكلات
بظهور وتفاقم أعراض الأرق.

وأبان كريّم أنه من المتوقع أن تساعد هذه دراسة الحديثة وغيرها من الدراسات
المماثلة في نشر الوعي بخطر الإصابة بالأرق المزمن، والاهتمام بعلاجه بصورة
فعالة، تجنبا لمضاعفاته الخطيرة على صحة الأفراد، ومقدرات المجتمعات.

منقول للفائدة








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°•ميــmymoــمو•°
عضوهـ جديدهـ
عضوهـ جديدهـ
avatar


انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 153
نقـاآطيــ : 183
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: لآلآلآلآلآلآلآ..معقوله السهر يؤدي للموت المبكر..   الثلاثاء أغسطس 31, 2010 7:52 pm

المشكله مانعرف الصيف ولا تحلى الجلسه الابالسهر. Neutral ..
الله يستر علينابس
يسلمووو...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحكة شقاوة
مــشــرفــه اداريـــه
مــشــرفــه اداريـــه
avatar


دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 876
نقـاآطيــ : 968
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: لآلآلآلآلآلآلآ..معقوله السهر يؤدي للموت المبكر..   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 6:23 am

يمــــه شي يخوووف
يارب تحفظنا جميعا
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
um yazeed
نائبة المديره العامه
نائبة المديره العامه
avatar

SMS : برقتي سأنير شموع أيامي
وباصراري سأحقق أجمل أحلامي
وبقوتي سأهزم دموعي وأحزاني


دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 386
نقـاآطيــ : 465
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 09/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: لآلآلآلآلآلآلآ..معقوله السهر يؤدي للموت المبكر..   الخميس أكتوبر 07, 2010 12:23 am



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
●جنووني غير●
الــمــراقـبـه الـعـامـه
الــمــراقـبـه الـعـامـه
avatar

SMS : ღღيسـآلونيــے وفيـے شفاتيـے يرتعش حر الجوأإأإبღღ

ღღمــادروا انت بحيــاتيـے راحـتيـے وانـت العــذأإأإأبღღ
دولـــتـــے :
مـــــًــزًآجــــــًے :
مـهـنـتـے :
هــــوايـــــــتــــــي :
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 885
نقـاآطيــ : 984
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 05/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: لآلآلآلآلآلآلآ..معقوله السهر يؤدي للموت المبكر..   الخميس أكتوبر 07, 2010 7:30 am

يعطيك العافيه ياقلبي ..

بجد معلومه مفيده ..








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسـآـآلونـي لــيه ـأحبــك حـــب مــآـآحبه بـــشر..
ولـــيه ـآنت فــي حــآـآتي شمـسهـآـآ و ـآنت القمر..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لآلآلآلآلآلآلآ..معقوله السهر يؤدي للموت المبكر..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نادر حلاها :: منتديات الأسرة :: الصحه-
انتقل الى: